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| NOVITÀ |
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PILATES |
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E’ un metodo rivoluzionario di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo rendendo più fluidi i movimenti e più equilibrata la postura. Aumenta la forza e la resistenza muscolare senza ipertrofizzare i muscoli, creando un corpo più longilineo e tonico, con gambe snelle, addominali piatti, forti e adatti a proteggere la schiena. |
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BOXE |
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Corso eseguito dall’ex pluricampione mondiale e medaglia d’oro olimpica Maurizio Stecca che mette in pratica il ferreo allenamento della boxe, con elementi tecnici per l’autodifesa, evitando il contatto tra gli allievi. |
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| CORPO LIBERO |
| Semplici esercizi per tutto il corpo, che favoriscono il miglioramento del tono muscolare e la flessibilità di tutte le articolazioni per migliorare il benessere fisico generale. |
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| GAG |
| Intensa lezione rivolta al lavoro specifico per glutei, addominali e gambe; 50 minuti di lavoro continuo per ottenere risultati sorprendenti. |
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| STEP |
| Tanta musica e splendide coreografie usando il famoso “scalino”; i nostri istruttori sapranno trascinarti in un’attività scatenante per un’ora di puro divertimento. |
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| TOTAL BODY |
| Lezione di allenamento aerobico e di tonificazione con piccole e semplici sequenze coreografate e l’uso di pesetti, cavigliere ed elastici. |
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| KARDIO PUMP |
| Tonifica e scolpisci il tuo fisico utilizzando pesi e bilanceri, facile ed intensa lezione per chi vuole ottenere i massimi risultati dal proprio corpo. |
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| AEROBICA |
| Lascia che la musica ti coinvolga e ti trascini per un’ora di pura energia; fantastiche coreografie ti permetteranno di raggiungere un allenamento insolito, ma efficace. |
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| FIT BOXE |
| Scatenati contro un grosso sacco con pugni e calci; la musica e i passi base della boxe ti faranno raggiungere un alto grado di allenamento cardiovascolare e ti permetteranno di scaricare le tensioni quotidiane. |
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| KARDIO MIX |
| Allenati divertendoti; tante stazioni di tonificazione per allenare tutti i gruppi muscolari in un’ora a ritmo di musica. |
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| SPINNING |
| In sella alla tua bike lascia che la musica e l’insegnante ti trascinino in un viaggio virtuale, scaricando tensioni e bruciando tante calorie con massima efficacia su gambe, addominali e glutei. |
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| YOGA |
| Lo Yoga è disciplina che tutti possono seguire. La parola Yoga significa infatti UNIRE. Lo Yoga è un valido metodo per portare la mente alla concentrazione, per rilassarsi e per avere un ottimo stato fisico e mentale, per prevenire e anche curare le malattie. E’ un ottimo metodo per allenare il corpo e accrescerne la forza, l’energia e la flessibilità. Il percorso inizia con alcuni esercizi di riscaldamento prosegue con una parte energizzante che scioglie i muscoli e rende più profonda la respirazione e una serie di posture in piedi e a terra che aumentano la flessibilità e la forza per terminare con le posizioni ad effetto defaticante. Una valida combinazione per impegno fisico e rilassamento. |
