| FITNESS |
| Attivitā che prevede l'utilizzo di macchine isotoniche per la tonificazione ed il potenziamento e di macchine aerobiche per migliorare le condizioni cardiovascolari e per perdere peso. |
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| BODY BUILDING |
| Programma di allenamento personalizzato e utilizzo di pesi liberi e macchinari isotonici per chi desidera sviluppare e potenziare ogni singolo gruppo muscolare. |
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| CARDIO FITNESS |
| Il cardio fitness č un'attivitā aerobica, ripetuta nel tempo ad una intensitā medio-alta per almeno 20 minuti che consente all'organismo con l'aiuto dell'ossigeno di ossidare i grassi per utilizzarli come fonte di energia, questo permette di migliorare l'apparato muscolare e cardio-respiratorio, e nello stesso tempo č efficace per ridurre gli strati adiposi in eccesso. Ogni parte del corpo ne trae beneficio in base ad un allenamento differenziato. Dimagrire e tonificare divertendosi ma tenendo sempre sotto controllo il battito cardiaco. |
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