Cos'è il FUNCTIONAL TRAINING

Un allenamento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato, ovvero movimenti multiarticolari (più articolazioni che sollecitano catene muscolari) svolti su diversi piani e assi. L'allenamento funzionale è un allenamento a 360° dove non viene richiesta solo una caratteritica, e dove non viene chiesta la specificità. Tale allenamento va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, a differenza del classico lavoro analitico che siamo abituati a svolgere. Questo lavoro di stabilizzazione previene molti infortuni e rinforza le articolazioni. Più l'esercizio è instabile più i muscoli profondi devono creare stabilizzazione: è qui che nasce il termine "Core Training" che si riferisce al rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino. Il "Core" è il centro del nostro corpo da cui parte il movimento e, con un core stabile e forte tutto sarà più semplice e sicuro.

functional training